Pollo al vino rosso con funghi, cipolline e patate
Un coq au vin leggero, ricco di sapore ma con pochi grassi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 680 kcal
- Proteine
- 47,3 g
- Carboidrati
- 38,8 g
- Grassi
- 27,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fusi di pollo200 g
- Vino rosso120 ml
- Funghi champignon120 g
- Scalogno50 g
- Patate150 g
- Pancetta15 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Timoq.b.
- Alloroq.b.
- Saleq.b.
Contiene: solfiti,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Togli la pelle ai fusi di pollo, asciugali e insaporiscili con un pizzico di sale. Taglia la pancetta a dadini, sbuccia gli scalogni lasciandoli interi e pulisci i funghi con un panno umido, tagliando a metà i più grandi.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio-alto e rosola i fusi con la pancetta 6–8 minuti, girandoli, finché sono dorati su tutti i lati.
- Aggiungi scalogni e funghi e falli dorare 4–5 minuti a fuoco medio mescolando, finché i funghi hanno perso la loro acqua.
- Versa il vino rosso, aggiungi timo e alloro, porta a leggero bollore, poi copri e cuoci a fuoco dolce 40 minuti, girando i fusi a metà, finché la carne si stacca facilmente dall'osso.
- Intanto pela le patate, tagliale a tocchi di circa 3 cm e mettile in acqua fredda salata; porta a bollore e cuocile 15–20 minuti, finché una forchetta le trapassa facilmente, poi scolale.
- Togli il coperchio e fai ridurre il sugo 5 minuti a fuoco medio, finché vela il cucchiaio; elimina l'alloro e servi il pollo con il sugo e le patate.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.