Pollo al limone e origano alla greca con patate e cetrioli
Sovracosce al forno con patate al limone e origano e insalata di cetrioli.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 469 kcal
- Proteine
- 36,8 g
- Carboidrati
- 43,2 g
- Grassi
- 17 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Sovracosce di pollo senza pelle160 g
- Patate200 g
- Succo di limone25 ml
- Origano seccoq.b.
- Aglio1 spicchio
- Cetriolo150 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: maggio – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate e tagliale a spicchi.
- In una teglia mescola le sovracosce di pollo e le patate con il succo di limone, l'origano secco, lo spicchio d'aglio tritato, metà dell'olio, sale e pepe nero; disponi tutto in un solo strato.
- Inforna per 40 minuti; a metà cottura gira pollo e patate e aggiungi un goccio d'acqua sul fondo, così il succo di limone non si brucia e diventa un sughetto.
- Lascia cuocere finché il pollo è dorato e, punto vicino all'osso, rilascia un liquido trasparente, e le patate sono morbide e dorate ai bordi.
- Intanto lava il cetriolo, affettalo a rondelle sottili e condiscilo con l'olio rimasto e un pizzico di sale.
- Servi il pollo con le patate, il sughetto della teglia e l'insalata di cetrioli.
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