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Pollo al limone e origano alla greca con patate e cetrioli

Sovracosce al forno con patate al limone e origano e insalata di cetrioli.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina greca
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Pollo al limone e origano alla greca con patate e cetrioli

Valori per porzione

Calorie
469 kcal
Proteine
36,8 g
Carboidrati
43,2 g
Grassi
17 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Sovracosce di pollo senza pelle160 g
  • Patate200 g
  • Succo di limone25 ml
  • Origano seccoq.b.
  • Aglio1 spicchio
  • Cetriolo150 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate e tagliale a spicchi.
  2. In una teglia mescola le sovracosce di pollo e le patate con il succo di limone, l'origano secco, lo spicchio d'aglio tritato, metà dell'olio, sale e pepe nero; disponi tutto in un solo strato.
  3. Inforna per 40 minuti; a metà cottura gira pollo e patate e aggiungi un goccio d'acqua sul fondo, così il succo di limone non si brucia e diventa un sughetto.
  4. Lascia cuocere finché il pollo è dorato e, punto vicino all'osso, rilascia un liquido trasparente, e le patate sono morbide e dorate ai bordi.
  5. Intanto lava il cetriolo, affettalo a rondelle sottili e condiscilo con l'olio rimasto e un pizzico di sale.
  6. Servi il pollo con le patate, il sughetto della teglia e l'insalata di cetrioli.

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