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Pollo ai porcini con polenta grigliata

Un piatto d'autunno profumato di bosco.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Pollo ai porcini con polenta grigliata

Valori per porzione

Calorie
515 kcal
Proteine
41,9 g
Carboidrati
46,5 g
Grassi
15,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Petto di pollo140 g
  • Funghi porcini150 g
  • Polenta55 g
  • Aglio1 spicchio
  • Prezzemoloq.b.
  • Brodo di pollo60 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Timoq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: sedano,

Di stagione: settembre – novembre

Preparazione

  1. Porta a bollore l'acqua per la polenta con un pizzico di sale, versa la polenta a pioggia mescolando con una frusta e cuoci 10 minuti a fuoco basso, sempre mescolando, finché è densa e si stacca dalle pareti. Stendila in una teglia bagnata in uno strato di circa 1,5 cm e lasciala rassodare.
  2. Intanto pulisci i funghi porcini: elimina la terra dal gambo con un coltellino e passali con un panno umido, senza lavarli sotto l'acqua; tagliali a fette di circa mezzo centimetro.
  3. Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio-vivace con l'aglio sbucciato e schiacciato, aggiungi i porcini e trifolali 8 minuti, finché sono dorati e l'acqua che rilasciano è evaporata; sala e completa con il prezzemolo tritato.
  4. Taglia il petto di pollo a fette di circa 1 cm. Scalda l'olio rimasto in un'altra padella a fuoco medio-vivace e rosolalo 2 minuti per lato, finché è dorato; aggiungi il brodo di pollo e qualche rametto di timo e cuoci 6 minuti in tutto, finché il pollo è cotto e il fondo si è ristretto.
  5. Unisci i funghi al pollo, regola di sale e pepe nero. Intanto taglia la polenta a fette e grigliala su una bistecchiera rovente 2–3 minuti per lato, finché ha le righe dorate; servi tutto insieme.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.