Pizza senza glutine di riso e mais con verdure
Impasto di farina di riso e mais con verdure di stagione e mozzarella.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 540 kcal
- Proteine
- 17,7 g
- Carboidrati
- 82 g
- Grassi
- 16 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso50 g
- Amido di mais30 g
- Lievito di birra secco2 g
- Polpa di pomodoro80 g
- Mozzarella light60 g
- Peperoni80 g
- Zucchine80 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: lattosio
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola mescola la farina di riso, l'amido di mais, il lievito di birra secco e un pizzico di sale; aggiungi metà dell'olio e acqua tiepida poco alla volta (circa quanto il peso delle farine), mescolando con un cucchiaio finché ottieni una crema densa e liscia.
- Versala su una teglia con carta forno e stendila con il dorso di un cucchiaio bagnato in un disco di circa 7 mm. Copri con un canovaccio e lascia lievitare 60 minuti in un luogo tiepido, finché è gonfia e piena di bollicine.
- Durante la lievitazione accendi il forno statico a 230 °C. Lava i peperoni ed elimina semi e filamenti, lava e spunta le zucchine e affettali sottili; sala la polpa di pomodoro; taglia la mozzarella light a pezzetti e lasciala scolare.
- Cuoci la base in forno a 230 °C per 10 minuti, finché è asciutta in superficie.
- Condiscila con il pomodoro, le verdure e la mozzarella e inforna altri 10 minuti, finché le verdure sono appena tenere e il bordo è dorato. Completa con l'olio rimasto.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.