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Pizza senza glutine di riso e mais con verdure

Impasto di farina di riso e mais con verdure di stagione e mozzarella.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Pizza senza glutine di riso e mais con verdure

Valori per porzione

Calorie
540 kcal
Proteine
17,7 g
Carboidrati
82 g
Grassi
16 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di riso50 g
  • Amido di mais30 g
  • Lievito di birra secco2 g
  • Polpa di pomodoro80 g
  • Mozzarella light60 g
  • Peperoni80 g
  • Zucchine80 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. In una ciotola mescola la farina di riso, l'amido di mais, il lievito di birra secco e un pizzico di sale; aggiungi metà dell'olio e acqua tiepida poco alla volta (circa quanto il peso delle farine), mescolando con un cucchiaio finché ottieni una crema densa e liscia.
  2. Versala su una teglia con carta forno e stendila con il dorso di un cucchiaio bagnato in un disco di circa 7 mm. Copri con un canovaccio e lascia lievitare 60 minuti in un luogo tiepido, finché è gonfia e piena di bollicine.
  3. Durante la lievitazione accendi il forno statico a 230 °C. Lava i peperoni ed elimina semi e filamenti, lava e spunta le zucchine e affettali sottili; sala la polpa di pomodoro; taglia la mozzarella light a pezzetti e lasciala scolare.
  4. Cuoci la base in forno a 230 °C per 10 minuti, finché è asciutta in superficie.
  5. Condiscila con il pomodoro, le verdure e la mozzarella e inforna altri 10 minuti, finché le verdure sono appena tenere e il bordo è dorato. Completa con l'olio rimasto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.