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Pizza margherita integrale con mozzarella light

La margherita monoporzione con impasto integrale e mozzarella leggera.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Pizza margherita integrale con mozzarella light

Valori per porzione

Calorie
552 kcal
Proteine
28,5 g
Carboidrati
73,7 g
Grassi
18,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina integrale90 g
  • Lievito di birra secco2 g
  • Passata di pomodoro80 g
  • Mozzarella light80 g
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Basilico4 g
  • Origano secco1 pizzico
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio,

Preparazione

  1. In una ciotola sciogli il lievito di birra secco in acqua tiepida, circa due terzi del peso della farina. Aggiungi la farina integrale e metà dell'olio e infine un pizzico di sale, poi impasta 8 minuti sul piano, finché l'impasto è liscio ed elastico.
  2. Forma una palla, mettila in una ciotola coperta e lasciala lievitare 90 minuti in un luogo tiepido, finché raddoppia di volume.
  3. Mezz'ora prima della fine della lievitazione accendi il forno statico alla massima temperatura, 250 °C, con una teglia dentro a scaldare. Intanto sala la passata di pomodoro e taglia la mozzarella light a pezzetti, lasciandola scolare su carta da cucina.
  4. Rovescia l'impasto su un foglio di carta forno e allargalo con i polpastrelli dal centro verso l'esterno in un disco sottile, lasciando il bordo un po' più spesso. Condiscilo con la passata e l'origano secco.
  5. Fai scivolare la pizza con la carta sulla teglia calda e cuoci a 250 °C per 8 minuti, finché il bordo inizia a dorare; aggiungi la mozzarella e cuoci altri 5 minuti, finché è fusa e il fondo è croccante.
  6. Completa con le foglie di basilico e l'olio rimasto a crudo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.