Pizza di farro con zucchine, alici e pomodorini
Base di farro croccante con zucchine sottili, alici e pomodorini.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 543 kcal
- Proteine
- 29,9 g
- Carboidrati
- 72,1 g
- Grassi
- 18 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di farro90 g
- Lievito di birra secco2 g
- Zucchine120 g
- Alici sott'olio4
- Pomodorini100 g
- Mozzarella light50 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, pesce,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una ciotola sciogli il lievito di birra secco in acqua tiepida, circa due terzi del peso della farina. Aggiungi la farina di farro e metà dell'olio e infine un pizzico di sale, poi impasta 8 minuti sul piano, finché l'impasto è liscio ed elastico.
- Forma una palla, mettila in una ciotola coperta e lasciala lievitare 90 minuti in un luogo tiepido, finché raddoppia di volume.
- Mezz'ora prima della fine della lievitazione accendi il forno statico alla massima temperatura, 250 °C, con una teglia dentro a scaldare. Intanto lava e spunta le zucchine e affettale sottilissime, quasi trasparenti, con una mandolina; lava i pomodorini e tagliali a metà; taglia la mozzarella light a pezzetti e lasciala scolare.
- Rovescia l'impasto su un foglio di carta forno e allargalo con i polpastrelli dal centro verso l'esterno in un disco sottile, lasciando il bordo un po' più spesso. Distribuisci mozzarella, zucchine e pomodorini con il taglio verso l'alto e un pizzico di sale.
- Fai scivolare la pizza con la carta sulla teglia calda e cuoci a 250 °C per 12 minuti, finché il bordo è dorato e le zucchine appena appassite.
- All'uscita dal forno completa con le alici sott'olio spezzettate e l'olio rimasto: aggiunte a crudo restano morbide e non diventano amare.
Questa ricetta, dosata per te
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