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Pizza al tonno e cipolla rossa con origano

Tonno, cipolla rossa e pomodoro: una pizza saporita e proteica.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Pizza al tonno e cipolla rossa con origano

Valori per porzione

Calorie
565 kcal
Proteine
39,8 g
Carboidrati
80 g
Grassi
10,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina 0050 g
  • Farina integrale40 g
  • Lievito di birra secco2 g
  • Passata di pomodoro80 g
  • Tonno al naturale100 g
  • Cipolla rossa50 g
  • Mozzarella light40 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Origano secco1 pizzico
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, pesce,

Preparazione

  1. In una ciotola sciogli il lievito di birra secco in acqua tiepida, circa due terzi del peso della farina. Aggiungi la farina 00 e la farina integrale e l'olio e infine un pizzico di sale, poi impasta 8 minuti sul piano, finché l'impasto è liscio ed elastico.
  2. Forma una palla, mettila in una ciotola coperta e lasciala lievitare 90 minuti in un luogo tiepido, finché raddoppia di volume.
  3. Mezz'ora prima della fine della lievitazione accendi il forno statico alla massima temperatura, 250 °C, con una teglia dentro a scaldare. Intanto sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; taglia la mozzarella light a pezzetti e lasciala scolare; sgocciola bene il tonno; sala la passata di pomodoro.
  4. Rovescia l'impasto su un foglio di carta forno e allargalo con i polpastrelli dal centro verso l'esterno in un disco sottile, lasciando il bordo un po' più spesso. Condiscilo con la passata, la mozzarella, la cipolla e l'origano secco.
  5. Fai scivolare la pizza con la carta sulla teglia calda e cuoci a 250 °C per 12 minuti, finché il bordo è dorato e la cipolla appassita.
  6. All'uscita dal forno distribuisci il tonno sbriciolato, così resta morbido.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.