Pizza al tonno e cipolla rossa con origano
Tonno, cipolla rossa e pomodoro: una pizza saporita e proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 565 kcal
- Proteine
- 39,8 g
- Carboidrati
- 80 g
- Grassi
- 10,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina 0050 g
- Farina integrale40 g
- Lievito di birra secco2 g
- Passata di pomodoro80 g
- Tonno al naturale100 g
- Cipolla rossa50 g
- Mozzarella light40 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Origano secco1 pizzico
- Saleq.b.
Contiene: glutine, lattosio, pesce,
Preparazione
- In una ciotola sciogli il lievito di birra secco in acqua tiepida, circa due terzi del peso della farina. Aggiungi la farina 00 e la farina integrale e l'olio e infine un pizzico di sale, poi impasta 8 minuti sul piano, finché l'impasto è liscio ed elastico.
- Forma una palla, mettila in una ciotola coperta e lasciala lievitare 90 minuti in un luogo tiepido, finché raddoppia di volume.
- Mezz'ora prima della fine della lievitazione accendi il forno statico alla massima temperatura, 250 °C, con una teglia dentro a scaldare. Intanto sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; taglia la mozzarella light a pezzetti e lasciala scolare; sgocciola bene il tonno; sala la passata di pomodoro.
- Rovescia l'impasto su un foglio di carta forno e allargalo con i polpastrelli dal centro verso l'esterno in un disco sottile, lasciando il bordo un po' più spesso. Condiscilo con la passata, la mozzarella, la cipolla e l'origano secco.
- Fai scivolare la pizza con la carta sulla teglia calda e cuoci a 250 °C per 12 minuti, finché il bordo è dorato e la cipolla appassita.
- All'uscita dal forno distribuisci il tonno sbriciolato, così resta morbido.
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