skish

Pesce spada alla siciliana con pomodorini, capperi e patate al forno

Trancio di pesce spada in padella con pomodorini, capperi, olive e origano.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Pesce spada alla siciliana con pomodorini, capperi e patate al forno

Valori per porzione

Calorie
483 kcal
Proteine
36,2 g
Carboidrati
33,1 g
Grassi
23,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pesce spada160 g
  • Pomodorini150 g
  • Capperi10 g
  • Olive verdi5
  • Patate150 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Origano seccoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: pesce

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Lava le patate e tagliale a spicchi di circa 2 cm con la buccia.
  2. Condisci le patate in teglia con metà dell'olio e un pizzico di sale e infornale 30 minuti, girandole a metà cottura, finché sono dorate e croccanti.
  3. Intanto sciacqua i capperi sotto l'acqua per togliere il sale, lava i pomodorini e tagliali a metà, taglia le olive verdi a rondelle.
  4. Quando alle patate mancano 10 minuti, scalda l'olio rimasto in padella a fuoco medio e cuoci pomodorini, capperi e olive per 5 minuti, finché i pomodorini si ammorbidiscono.
  5. Sala leggermente il pesce spada, adagialo nel sugo, copri e cuoci 3–4 minuti per lato a fuoco medio-basso, finché è opaco al centro; non di più, o diventa stopposo.
  6. Spolvera di origano e servi il pesce spada con il suo sugo e le patate.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.