Patate in camicia con quark alle erbe e olio di lino
Il piatto tedesco di patate e quark fresco: semplice, sazio e proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 401 kcal
- Proteine
- 27,2 g
- Carboidrati
- 62,1 g
- Grassi
- 5,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate300 g
- Quark200 g
- Erba cipollina4 g
- Aneto3 g
- Ravanelli60 g
- Olio di semi di lino1 cucchiaino
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio,
Preparazione
- Lava bene le patate strofinando la buccia, mettile in una pentola coperte d'acqua fredda salata e porta a bollore; cuocile 20–25 minuti, finché la lama di un coltello entra senza resistenza.
- Intanto lava e trita finemente erba cipollina e aneto. Mescola il quark con le erbe, sale, pepe nero e un goccio d'acqua fredda, finché è liscio e cremoso.
- Lava i ravanelli, spuntali e affettali a rondelle sottili.
- Scola le patate, incidile a croce sulla parte superiore e aprile premendo i lati; salale appena.
- Servi le patate calde con il quark, i ravanelli e un filo di olio di semi di lino a crudo (non va scaldato, perde le sue proprietà e diventa amaro).
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.