Valori per porzione
- Calorie
- 545 kcal
- Proteine
- 19,5 g
- Carboidrati
- 83,5 g
- Grassi
- 17,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Patate2
- Ceci lessati240 g
- Peperoni1
- Funghi champignon200 g
- Cipolla rossa1
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiai
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 200 °C e fodera una teglia grande con carta forno.
- Lava le patate e tagliale con la buccia a cubetti di circa 2 cm; lava il peperone, togli semi e filamenti e taglialo a pezzi di circa 3 cm; sbuccia la cipolla rossa e tagliala a spicchi.
- Pulisci i funghi champignon strofinandoli con carta da cucina umida, senza lavarli sotto l'acqua, ed eliminane la base terrosa; tagliali a metà o in quarti se grandi.
- Scola e sciacqua i ceci lessati e asciugali molto bene con un canovaccio: più sono asciutti, più diventano croccanti.
- In una ciotola mescola verdure e ceci con l'olio, sale e pepe nero, poi allargali in un solo strato sulla teglia senza ammassarli.
- Cuoci a 200 °C per 35 minuti, girando tutto a metà cottura, finché le patate sono dorate e tenere e i ceci sono croccanti fuori.
Questa ricetta, dosata per te
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