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Patate al forno ripiene di salmone affumicato e yogurt all'erba cipollina

Patate cotte intere e farcite, con una nota affumicata.

  • 60 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina internazionale
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Patate al forno ripiene di salmone affumicato e yogurt all'erba cipollina

Valori per porzione

Calorie
439 kcal
Proteine
29,7 g
Carboidrati
53,8 g
Grassi
12,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate280 g
  • Salmone affumicato80 g
  • Yogurt greco 0%80 g
  • Erba cipollina4 g
  • Insalata mista80 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: lattosio, pesce,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Spazzola le patate sotto l'acqua corrente, asciugale e bucherellale con una forchetta.
  2. Cuoci le patate intere con la buccia direttamente sulla griglia del forno per 50 minuti, finché la buccia è croccante e uno stecchino entra fino al centro senza resistenza.
  3. Intanto taglia l'erba cipollina finemente e mescolala con lo yogurt greco, qualche goccia di succo di limone, sale e pepe nero; tieni in frigo. Taglia il salmone affumicato a striscioline.
  4. Lava e asciuga l'insalata mista e condiscila all'ultimo con l'olio, un pizzico di sale e un filo di limone.
  5. Sforna le patate, incidile a croce sulla parte superiore e schiacciale leggermente ai lati per aprirle; farciscile con lo yogurt e il salmone e servi subito con l'insalata.

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