Patate al forno ripiene di salmone affumicato e yogurt all'erba cipollina
Patate cotte intere e farcite, con una nota affumicata.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 439 kcal
- Proteine
- 29,7 g
- Carboidrati
- 53,8 g
- Grassi
- 12,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Patate280 g
- Salmone affumicato80 g
- Yogurt greco 0%80 g
- Erba cipollina4 g
- Insalata mista80 g
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Succo di limoneq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: lattosio, pesce,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Spazzola le patate sotto l'acqua corrente, asciugale e bucherellale con una forchetta.
- Cuoci le patate intere con la buccia direttamente sulla griglia del forno per 50 minuti, finché la buccia è croccante e uno stecchino entra fino al centro senza resistenza.
- Intanto taglia l'erba cipollina finemente e mescolala con lo yogurt greco, qualche goccia di succo di limone, sale e pepe nero; tieni in frigo. Taglia il salmone affumicato a striscioline.
- Lava e asciuga l'insalata mista e condiscila all'ultimo con l'olio, un pizzico di sale e un filo di limone.
- Sforna le patate, incidile a croce sulla parte superiore e schiacciale leggermente ai lati per aprirle; farciscile con lo yogurt e il salmone e servi subito con l'insalata.
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