Pasta integrale con borlotti, radicchio e noci
Un primo invernale dal gusto deciso, ricco di fibre.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 590 kcal
- Proteine
- 25,8 g
- Carboidrati
- 85,9 g
- Grassi
- 17,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta integrale60 g
- Fagioli borlotti lessati150 g
- Radicchio120 g
- Noci10 g
- Scalogno20 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Rosmarino1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, frutta secca,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta. Intanto sbuccia e affetta sottile lo scalogno, lava il radicchio e taglialo a listarelle, sciacqua i borlotti e trita grossolanamente le noci.
- Quando l'acqua bolle salala e cuoci la pasta integrale per il tempo indicato sulla confezione, finché è al dente.
- Intanto scalda l'olio in una padella ampia a fuoco medio-basso e fai appassire lo scalogno 3 minuti, finché è morbido; aggiungi il radicchio e cuoci 3 minuti, finché appassisce.
- Unisci i borlotti, il rosmarino tritato e un mestolo di acqua di cottura della pasta; schiaccia qualche fagiolo con la forchetta e cuoci 2–3 minuti, finché si forma una crema leggera. Sala.
- Scola la pasta e saltala 1 minuto nel condimento a fuoco vivace, aggiungendo un goccio di acqua di cottura se serve, finché è ben avvolta.
- Servi con le noci tritate e una macinata di pepe nero.
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