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Pasta integrale al pesto di edamame e menta

Pesto verde brillante di edamame e menta, vegano e proteico.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Pasta integrale al pesto di edamame e menta

Valori per porzione

Calorie
411 kcal
Proteine
21,9 g
Carboidrati
59,3 g
Grassi
11 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta integrale75 g
  • Edamame100 g
  • Pomodorini80 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Mentaq.b.
  • Succo di limoneq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, soia,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle, poi cala la pasta integrale e cuocila per il tempo della confezione, di solito 10–12 minuti, finché è al dente.
  2. Intanto lessa gli edamame sgusciati in un pentolino d'acqua salata bollente per 4 minuti, finché sono teneri; scolali e passali sotto l'acqua fredda, così restano verde brillante.
  3. Frulla due terzi degli edamame con l'olio, le foglie di menta, un po' di succo di limone, un pizzico di sale e un po' d'acqua, finché il pesto è cremoso.
  4. Lava i pomodorini e tagliali a metà.
  5. Scola la pasta tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e condiscila con il pesto, allungando se serve; completa con gli edamame interi e i pomodorini.

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