Pasta integrale al pesto di edamame e menta
Pesto verde brillante di edamame e menta, vegano e proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 411 kcal
- Proteine
- 21,9 g
- Carboidrati
- 59,3 g
- Grassi
- 11 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta integrale75 g
- Edamame100 g
- Pomodorini80 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Mentaq.b.
- Succo di limoneq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle, poi cala la pasta integrale e cuocila per il tempo della confezione, di solito 10–12 minuti, finché è al dente.
- Intanto lessa gli edamame sgusciati in un pentolino d'acqua salata bollente per 4 minuti, finché sono teneri; scolali e passali sotto l'acqua fredda, così restano verde brillante.
- Frulla due terzi degli edamame con l'olio, le foglie di menta, un po' di succo di limone, un pizzico di sale e un po' d'acqua, finché il pesto è cremoso.
- Lava i pomodorini e tagliali a metà.
- Scola la pasta tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e condiscila con il pesto, allungando se serve; completa con gli edamame interi e i pomodorini.
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