Pasta fredda di lenticchie rosse alla greca
Pomodorini, cetriolo, feta e olive su pasta di lenticchie senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 470 kcal
- Proteine
- 26,1 g
- Carboidrati
- 63,4 g
- Grassi
- 14,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di lenticchie rosse80 g
- Pomodorini150 g
- Cetriolo80 g
- Cipolla rossa30 g
- Feta30 g
- Olive nere15 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Origano seccoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e salala quando bolle.
- Cala la pasta di lenticchie rosse e cuocila a fuoco medio per il tempo indicato sulla confezione, di solito 6–8 minuti, finché è al dente; mescola spesso nei primi minuti perché tende ad attaccarsi.
- Intanto lava i pomodorini e tagliali in quattro; lava il cetriolo, taglialo a metà per il lungo e poi a cubetti di circa 1 cm; sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima.
- Scola la pasta e passala sotto l'acqua fredda finché è fredda, così si ferma la cottura e perde l'amido in eccesso; sgocciolala bene.
- In una ciotola condisci le verdure con l'olio, l'origano secco e un pizzico di sale e mescola.
- Unisci la pasta e le olive nere, sbriciola sopra la feta con le dita e mescola delicatamente prima di servire.
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