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Pasta fredda di lenticchie rosse alla greca

Pomodorini, cetriolo, feta e olive su pasta di lenticchie senza glutine.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina greca
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Pasta fredda di lenticchie rosse alla greca

Valori per porzione

Calorie
470 kcal
Proteine
26,1 g
Carboidrati
63,4 g
Grassi
14,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di lenticchie rosse80 g
  • Pomodorini150 g
  • Cetriolo80 g
  • Cipolla rossa30 g
  • Feta30 g
  • Olive nere15 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Origano seccoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e salala quando bolle.
  2. Cala la pasta di lenticchie rosse e cuocila a fuoco medio per il tempo indicato sulla confezione, di solito 6–8 minuti, finché è al dente; mescola spesso nei primi minuti perché tende ad attaccarsi.
  3. Intanto lava i pomodorini e tagliali in quattro; lava il cetriolo, taglialo a metà per il lungo e poi a cubetti di circa 1 cm; sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima.
  4. Scola la pasta e passala sotto l'acqua fredda finché è fredda, così si ferma la cottura e perde l'amido in eccesso; sgocciolala bene.
  5. In una ciotola condisci le verdure con l'olio, l'origano secco e un pizzico di sale e mescola.
  6. Unisci la pasta e le olive nere, sbriciola sopra la feta con le dita e mescola delicatamente prima di servire.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.