Pasta e ceci al rosmarino con un filo di pomodoro
Minestra densa e cremosa, con metà dei ceci frullati e un tocco di pomodoro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 581 kcal
- Proteine
- 23,3 g
- Carboidrati
- 93,9 g
- Grassi
- 15 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola60 g
- Ceci lessati150 g
- Passata di pomodoro60 g
- Brodo vegetale300 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aglio1 spicchio
- Rosmarinoq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale in un pentolino. Intanto sbuccia l'aglio e schiaccialo leggermente; sciacqua e scola i ceci.
- In una casseruola scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio e un rametto di rosmarino per 2 minuti, finché l'aglio è appena dorato e il rosmarino profuma; togli l'aglio.
- Aggiungi i ceci e la passata di pomodoro e lascia insaporire 2–3 minuti a fuoco medio, finché la passata si addensa un po'.
- Versa il brodo caldo, porta a bollore e cuoci 10 minuti a fuoco medio; togli il rosmarino, preleva metà dei ceci con un po' di liquido, frullali fino a ottenere una crema e rimettili nella pentola.
- Aggiungi la pasta e cuocila direttamente nella minestra a fuoco medio per il tempo della confezione, mescolando spesso perché non si attacchi, finché è al dente e la minestra è densa e cremosa; se si asciuga troppo aggiungi un goccio d'acqua calda.
- Assaggia, regola di sale e servi con pepe nero macinato al momento.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.