Pasta di ceci con broccolo romanesco e acciughe
Romanesco, acciughe e peperoncino su pasta di ceci senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 477 kcal
- Proteine
- 26,9 g
- Carboidrati
- 59,4 g
- Grassi
- 15,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di ceci80 g
- Broccolo romanesco200 g
- Alici sott'olio10 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: pesce,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua e sala l'acqua quando bolle.
- Intanto dividi il broccolo romanesco in cimette piccole e lavale; lessale nell'acqua bollente per 5 minuti, finché sono tenere alla forchetta, poi scolale con una schiumarola tenendo l'acqua sul fuoco per la pasta.
- In una padella scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio schiacciato, un pizzico di peperoncino e le alici sott'olio sgocciolate; mescola 2 minuti, finché le acciughe si sciolgono.
- Aggiungi il romanesco e cuoci 3 minuti a fuoco medio, schiacciandolo leggermente con la forchetta, finché si insaporisce; togli l'aglio.
- Cala la pasta di ceci nell'acqua del romanesco e cuocila per il tempo della confezione, di solito 7–8 minuti, finché è al dente.
- Scolala con delicatezza tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltala nel condimento per un minuto, allungando se serve; assaggia prima di salare, le acciughe sono già sapide.
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