Pasta con fave secche e cicoria
Il celebre abbinamento pugliese di purea di fave e cicoria, sulla pasta.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 533 kcal
- Proteine
- 22,6 g
- Carboidrati
- 82,2 g
- Grassi
- 15,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di semola70 g
- Fave secche40 g
- Cicoria150 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Peperoncinoq.b.
- Saleq.b.
Contiene: glutine,
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Sciacqua le fave secche decorticate, mettile in una pentola coperte d'acqua fredda di un paio di dita e porta a bollore; schiuma, abbassa a fuoco basso e cuoci circa 30 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo acqua calda se serve, finché si sfaldano.
- Intanto porta a bollore una pentola d'acqua e sala l'acqua quando bolle; lava bene la cicoria, elimina la base e le foglie rovinate e tagliala a pezzi di circa 5 cm.
- Lessa la cicoria nell'acqua bollente per 5 minuti, finché è tenera, poi scolala con una schiumarola e tieni l'acqua sul fuoco per la pasta.
- In una padella scalda metà dell'olio a fuoco medio con l'aglio schiacciato e un pizzico di peperoncino, aggiungi la cicoria strizzata e ripassala 3–4 minuti, finché è insaporita; togli l'aglio.
- Cala la pasta di semola nell'acqua della cicoria e cuocila per il tempo della confezione, di solito 9–11 minuti, finché è al dente.
- Schiaccia le fave con una frusta o un cucchiaio di legno fino a una purea morbida, sala e allunga con un po' d'acqua di cottura se è troppo densa.
- Scola la pasta e condiscila con la purea di fave e la cicoria; completa con l'olio rimasto a crudo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.