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Pasta al forno con tonno, olive e pomodoro

Una pasta al forno di dispensa, proteica e saporita.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Pasta al forno con tonno, olive e pomodoro

Valori per porzione

Calorie
424 kcal
Proteine
33 g
Carboidrati
65,3 g
Grassi
5,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola70 g
  • Tonno al naturale80 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Olive nere10 g
  • Mozzarella light30 g
  • Origano seccoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, lattosio, pesce,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e metti sul fuoco l'acqua per la pasta. Sgocciola bene il tonno e taglia a rondelle le olive nere.
  2. Versa la passata di pomodoro in un pentolino con le olive, l'origano e un pizzico di sale e cuoci a fuoco basso 10 minuti, finché si addensa; a fuoco spento unisci il tonno sbriciolato.
  3. Intanto, quando l'acqua bolle, salala e cuoci la pasta 3 minuti meno del tempo indicato, così resta molto al dente; scolala e condiscila con il sugo.
  4. Versa in una cocotte e copri con la mozzarella a cubetti.
  5. Cuoci in forno a 200 °C per 15 minuti, finché la mozzarella è fusa e leggermente dorata.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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