Parmigiana di zucchine con crema di tofu al basilico
Strati di zucchine grigliate, pomodoro e una crema proteica di tofu.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 648 kcal
- Proteine
- 49,8 g
- Carboidrati
- 58,4 g
- Grassi
- 29,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucchine300 g
- Tofu200 g
- Passata di pomodoro150 g
- Lievito alimentare in scaglie12 g
- Basilico8 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Patate150 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno ventilato a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi con la buccia, condiscile con metà dell'olio e un pizzico di sale e mettile in forno su una teglia con carta forno per 35–40 minuti, girandole a metà, finché sono dorate e tenere.
- Intanto lava e spunta le zucchine e tagliale a fette di circa 4 mm nel senso della lunghezza; grigliale su una piastra ben calda 2 minuti per lato, finché hanno le righe dorate, e salale leggermente.
- Nel frattempo scalda l'olio rimasto in un pentolino a fuoco medio con l'aglio schiacciato per 1 minuto, aggiungi la passata di pomodoro e un pizzico di sale e cuoci 10 minuti a fuoco basso, finché si addensa; togli l'aglio.
- Frulla il tofu con metà del lievito alimentare, il basilico (tieni qualche foglia), un pizzico di sale, una macinata di pepe nero e un goccio d'acqua, finché la crema è liscia e spalmabile.
- In una pirofila alterna strati di sugo, zucchine, crema di tofu e qualche foglia di basilico; chiudi con sugo e il lievito alimentare rimasto e cuoci in forno, accanto alle patate, per 20 minuti, finché la superficie è dorata e i bordi sobbollono.
- Lascia riposare la parmigiana 5 minuti, così si compatta, e servila con le patate.
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