Valori per porzione
- Calorie
- 193 kcal
- Proteine
- 8,6 g
- Carboidrati
- 26,3 g
- Grassi
- 6,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt bianco magro150 g
- Lamponi80 g
- Granola20 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Sciacqua delicatamente i lamponi e asciugali. Mettine da parte qualcuno intero e schiaccia gli altri con una forchetta in una ciotolina, finché diventano una purea grossolana.
- In un bicchiere alto alterna uno strato di yogurt, uno di lamponi schiacciati e uno di granola, e ripeti fino a esaurire gli ingredienti.
- Termina con i lamponi interi tenuti da parte e servi subito, perché la granola resti croccante.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.