Panzanella di mare con gamberi e pomodorini
La panzanella in versione marinara con gamberi scottati e capperi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 434 kcal
- Proteine
- 38,9 g
- Carboidrati
- 43,9 g
- Grassi
- 12,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane integrale70 g
- Gamberi150 g
- Pomodorini200 g
- Cetriolo80 g
- Cipolla rossa20 g
- Capperi6 g
- Basilico4 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aceto di vino bianco1 cucchiaio
- Saleq.b.
Contiene: glutine, crostacei e molluschi, solfiti,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Taglia il pane integrale a cubetti di circa 2 cm, stendili su una teglia e tostali in forno 6 minuti, finché sono dorati e croccanti fuori.
- Intanto lava i pomodorini e tagliali in quarti, lava il cetriolo e taglialo a dadini, affetta sottile la cipolla rossa; sciacqua i capperi.
- Condisci le verdure con buona parte dell'olio, l'aceto di vino bianco, i capperi e un pizzico di sale.
- Sguscia i gamberi, incidili sul dorso ed elimina il filamento nero. Scalda l'olio rimasto in padella a fuoco vivace e scottali 2 minuti, finché diventano rosa e opachi.
- Unisci il pane e i gamberi alle verdure, lascia insaporire 5 minuti, finché il pane si è un po' ammorbidito nel condimento, e completa con il basilico.
Questa ricetta, dosata per te
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