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Paella di seppie e piselli

Una paella di mare semplice con seppie, piselli e zafferano.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina spagnola
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Paella di seppie e piselli

Valori per porzione

Calorie
608 kcal
Proteine
41,8 g
Carboidrati
76,1 g
Grassi
14,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso70 g
  • Seppie150 g
  • Piselli80 g
  • Pomodori1
  • Cipolla0,3
  • Brodo di pesce300 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Zafferanoq.b.
  • Paprikaq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano,

Di stagione: aprile – giugno

Preparazione

  1. Scalda il brodo di pesce in un pentolino e sciogli dentro lo zafferano. Se le seppie sono intere, puliscile eliminando osso, occhi, becco, interiora e pelle e tagliale a listarelle; trita finemente la cipolla e grattugia i pomodori con una grattugia a fori grossi, scartando la buccia.
  2. Scalda l'olio in una padella larga e bassa a fuoco medio e cuoci cipolla e seppie per 5 minuti, finché le seppie sono bianche e la cipolla morbida; aggiungi il pomodoro e la paprika e cuoci 3 minuti, finché il sugo si addensa.
  3. Unisci il riso e mescolalo un minuto per insaporirlo, poi versa il brodo caldo, sala e distribuisci il riso in modo uniforme: da questo momento non mescolare più.
  4. Cuoci a fuoco medio per 15 minuti, finché il brodo è quasi tutto assorbito e il riso quasi cotto.
  5. Distribuisci sopra i piselli e cuoci altri 3 minuti; nell'ultimo minuto alza la fiamma finché senti il fondo crepitare, per formare la crosticina (socarrat).
  6. Spegni, copri con un canovaccio pulito e lascia riposare 5 minuti prima di servire.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.