Valori per porzione
- Calorie
- 608 kcal
- Proteine
- 41,8 g
- Carboidrati
- 76,1 g
- Grassi
- 14,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso70 g
- Seppie150 g
- Piselli80 g
- Pomodori1
- Cipolla0,3
- Brodo di pesce300 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Zafferanoq.b.
- Paprikaq.b.
- Saleq.b.
Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano,
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Scalda il brodo di pesce in un pentolino e sciogli dentro lo zafferano. Se le seppie sono intere, puliscile eliminando osso, occhi, becco, interiora e pelle e tagliale a listarelle; trita finemente la cipolla e grattugia i pomodori con una grattugia a fori grossi, scartando la buccia.
- Scalda l'olio in una padella larga e bassa a fuoco medio e cuoci cipolla e seppie per 5 minuti, finché le seppie sono bianche e la cipolla morbida; aggiungi il pomodoro e la paprika e cuoci 3 minuti, finché il sugo si addensa.
- Unisci il riso e mescolalo un minuto per insaporirlo, poi versa il brodo caldo, sala e distribuisci il riso in modo uniforme: da questo momento non mescolare più.
- Cuoci a fuoco medio per 15 minuti, finché il brodo è quasi tutto assorbito e il riso quasi cotto.
- Distribuisci sopra i piselli e cuoci altri 3 minuti; nell'ultimo minuto alza la fiamma finché senti il fondo crepitare, per formare la crosticina (socarrat).
- Spegni, copri con un canovaccio pulito e lascia riposare 5 minuti prima di servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.