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Paella di mare con gamberi, cozze e calamari

Paella marinara allo zafferano, leggera e piena di sapore di mare.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina spagnola
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Paella di mare con gamberi, cozze e calamari

Valori per porzione

Calorie
731 kcal
Proteine
62,4 g
Carboidrati
78,9 g
Grassi
18,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso65 g
  • Gamberi80 g
  • Cozze600 g
  • Calamari80 g
  • Peperoni60 g
  • Piselli50 g
  • Pomodori80 g
  • Aglio1 spicchio
  • Zafferano0,1 g
  • Brodo di pesce300 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Limone0,5
  • Saleq.b.

Contiene: crostacei e molluschi, pesce, sedano,

Preparazione

  1. Pulisci le cozze sotto l'acqua fredda: strappa il bisso, raschia il guscio ed elimina quelle rotte. Mettile in una padella con un goccio d'acqua, copri e cuoci a fuoco vivace 4–5 minuti, scuotendo, finché si aprono; scarta quelle chiuse. Filtra il liquido con un colino fine e uniscilo al brodo di pesce con lo zafferano; scalda il brodo.
  2. Sguscia i gamberi lasciando la coda ed elimina il filetto nero. Pulisci i calamari e tagliali ad anelli, elimina semi e filamenti dai peperoni e tagliali a listarelle, trita l'aglio e grattugia i pomodori scartando la buccia.
  3. Scalda l'olio extravergine in una padella larga a fuoco medio-alto e rosola i calamari, l'aglio e i peperoni 5 minuti, finché i peperoni si ammorbidiscono. Aggiungi il pomodoro grattugiato e cuoci 3 minuti, finché si asciuga.
  4. Unisci il riso e mescola 1 minuto, poi versa il brodo caldo, aggiungi i piselli, regola di sale e distribuisci tutto in uno strato uniforme. Cuoci 15 minuti senza mescolare, a fuoco vivace per i primi minuti e poi medio, finché il brodo è quasi assorbito.
  5. Adagia sopra i gamberi e le cozze, premendoli leggermente, e cuoci altri 4 minuti, finché i gamberi sono rosa e il riso è asciutto con il fondo appena tostato.
  6. Spegni, copri con un canovaccio per 3–4 minuti e servi con il limone tagliato a spicchi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.