Okonomiyaki di cavolo cappuccio con maionese e cipollotto
La frittella giapponese di cavolo e uova, croccante fuori e morbida dentro.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 504 kcal
- Proteine
- 20,2 g
- Carboidrati
- 43,2 g
- Grassi
- 28,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Cavolo cappuccio150 g
- Farina 0040 g
- Uova2
- Cipollotti2
- Salsa di soia1 cucchiaino
- Maionese10 g
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Semi di sesamo3 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova, soia, sesamo, senape,
Preparazione
- Elimina il torsolo del cavolo cappuccio e taglialo a striscioline sottili; affetta a rondelle i cipollotti e tienine da parte una manciata per la fine.
- In una ciotola mescola la farina con le uova, un goccio d'acqua e un pizzico di sale fino a ottenere una pastella densa, poi unisci il cavolo e i cipollotti, mescolando perché siano ben avvolti.
- Ungi una padella antiaderente di circa 20 cm con l'olio di semi di girasole e scaldala a fuoco medio; versa il composto, compattalo in un disco alto circa 2 cm, copri e cuoci 6 minuti, finché la base è dorata.
- Gira l'okonomiyaki aiutandoti con un piatto e cuoci altri 6 minuti coperto, finché è dorato anche sotto e il cavolo all'interno è morbido.
- Spennella la superficie con la salsa di soia, decora con strisce di maionese, i cipollotti tenuti da parte e i semi di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.