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Okonomiyaki di cavolo cappuccio con maionese e cipollotto

La frittella giapponese di cavolo e uova, croccante fuori e morbida dentro.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina giapponese
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Okonomiyaki di cavolo cappuccio con maionese e cipollotto

Valori per porzione

Calorie
504 kcal
Proteine
20,2 g
Carboidrati
43,2 g
Grassi
28,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Cavolo cappuccio150 g
  • Farina 0040 g
  • Uova2
  • Cipollotti2
  • Salsa di soia1 cucchiaino
  • Maionese10 g
  • Olio di semi di girasole2 cucchiaini
  • Semi di sesamo3 g
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, uova, soia, sesamo, senape,

Preparazione

  1. Elimina il torsolo del cavolo cappuccio e taglialo a striscioline sottili; affetta a rondelle i cipollotti e tienine da parte una manciata per la fine.
  2. In una ciotola mescola la farina con le uova, un goccio d'acqua e un pizzico di sale fino a ottenere una pastella densa, poi unisci il cavolo e i cipollotti, mescolando perché siano ben avvolti.
  3. Ungi una padella antiaderente di circa 20 cm con l'olio di semi di girasole e scaldala a fuoco medio; versa il composto, compattalo in un disco alto circa 2 cm, copri e cuoci 6 minuti, finché la base è dorata.
  4. Gira l'okonomiyaki aiutandoti con un piatto e cuoci altri 6 minuti coperto, finché è dorato anche sotto e il cavolo all'interno è morbido.
  5. Spennella la superficie con la salsa di soia, decora con strisce di maionese, i cipollotti tenuti da parte e i semi di sesamo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.