Ochazuke di salmone con riso e brodo caldo
Riso in brodo con salmone sbriciolato, il comfort food di Kyoto.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 384 kcal
- Proteine
- 21,4 g
- Carboidrati
- 44,3 g
- Grassi
- 12,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso per sushi50 g
- Filetto di salmone80 g
- Brodo vegetale250 ml
- Salsa di soia1 cucchiaino
- Semi di sesamo3 g
- Cipollotti1
- Zenzero3 g
Contiene: glutine, soia, pesce, sesamo, sedano,
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi finché l'acqua esce limpida, mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire.
- Intanto tampona il filetto di salmone e cuocilo in una padella antiaderente a fuoco medio 4 minuti per lato, finché è opaco e si sfalda facilmente; elimina la pelle e sbriciolalo con una forchetta.
- Pela e grattugia lo zenzero, affetta sottile il cipollotto e tosta il sesamo in una padellina asciutta per 1 minuto, finché profuma.
- Scalda il brodo vegetale con la salsa di soia e lo zenzero finché arriva al bollore.
- Metti il riso nella ciotola, adagia sopra il salmone, versa il brodo bollente e completa con sesamo e cipollotto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.