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Ochazuke di salmone con riso e brodo caldo

Riso in brodo con salmone sbriciolato, il comfort food di Kyoto.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina giapponese
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Ochazuke di salmone con riso e brodo caldo

Valori per porzione

Calorie
384 kcal
Proteine
21,4 g
Carboidrati
44,3 g
Grassi
12,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Riso per sushi50 g
  • Filetto di salmone80 g
  • Brodo vegetale250 ml
  • Salsa di soia1 cucchiaino
  • Semi di sesamo3 g
  • Cipollotti1
  • Zenzero3 g

Contiene: glutine, soia, pesce, sesamo, sedano,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso per sushi finché l'acqua esce limpida, mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua, porta a bollore, abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire.
  2. Intanto tampona il filetto di salmone e cuocilo in una padella antiaderente a fuoco medio 4 minuti per lato, finché è opaco e si sfalda facilmente; elimina la pelle e sbriciolalo con una forchetta.
  3. Pela e grattugia lo zenzero, affetta sottile il cipollotto e tosta il sesamo in una padellina asciutta per 1 minuto, finché profuma.
  4. Scalda il brodo vegetale con la salsa di soia e lo zenzero finché arriva al bollore.
  5. Metti il riso nella ciotola, adagia sopra il salmone, versa il brodo bollente e completa con sesamo e cipollotto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.