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Nikujaga leggero di manzo e patate stufati

Lo stufato casalingo giapponese, dolce-salato e confortante.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina giapponese
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Nikujaga leggero di manzo e patate stufati

Valori per porzione

Calorie
506 kcal
Proteine
37 g
Carboidrati
61,3 g
Grassi
10,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fesa di manzo110 g
  • Patate200 g
  • Carote60 g
  • Cipolla60 g
  • Piselli40 g
  • Brodo di carne250 ml
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Mirin1 cucchiaio
  • Sake1 cucchiaio
  • Olio di semi di arachide1 cucchiaino

Contiene: glutine, frutta secca, soia, sedano,

Preparazione

  1. Affetta la fesa di manzo a fettine sottili; taglia la cipolla a spicchi; pela patate e carote e tagliale a tocchi di circa 3 cm.
  2. Scalda l'olio di semi di arachide in una casseruola a fuoco medio-vivace e rosola il manzo 2 minuti, finché non è più rosa.
  3. Aggiungi cipolla, patate e carote e mescola un minuto, finché sono lucide d'olio.
  4. Versa il brodo di carne, la salsa di soia, il mirin e il sake, copri e cuoci a fuoco dolce 25 minuti, finché le patate sono tenere e hanno assorbito parte del liquido.
  5. Unisci i piselli negli ultimi 5 minuti e cuoci finché sono teneri.
  6. Servi in una ciotola con un po' del fondo di cottura.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.