Montebianco proteico in coppa con castagne e cacao
Il dolce di castagne più amato d'autunno, in versione vegana leggera.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 282 kcal
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 35,4 g
- Grassi
- 5,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Castagne secche30 g
- Bevanda di piselli150 ml
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Cacao amaro in polvere4 g
- Sciroppo d'acero8 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- La sera prima metti le castagne secche in ammollo in abbondante acqua fredda (il tempo di ammollo non è incluso).
- Scolale, eliminando eventuali residui di pellicina rimasti nelle pieghe, coprile di acqua fresca in un pentolino e cuocile a fuoco medio-basso 20 minuti dal bollore, finché sono tenere e si schiacciano facilmente; scolale.
- Frulla le castagne ancora calde con circa un terzo della bevanda di piselli, il cacao e lo sciroppo d'acero, finché ottieni una purea densa e compatta.
- Frusta la bevanda rimasta con le proteine di pisello e l'estratto di vaniglia, finché la crema è liscia e spumosa.
- Passa la purea di castagne allo schiacciapatate direttamente nella coppa, lasciando cadere i "vermicelli" a montagnola, e copri con la crema.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.