Mini temaki di avocado e cetriolo
Coni di alga nori freschi e vegani, perfetti per una pausa.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 236 kcal
- Proteine
- 4,9 g
- Carboidrati
- 35,1 g
- Grassi
- 9,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Alga nori2
- Riso per sushi35 g
- Aceto di riso1 cucchiaino
- Avocado50 g
- Cetriolo50 g
- Semi di sesamo3 g
- Salsa di soia1 cucchiaino
Contiene: glutine, soia, sesamo,
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi strofinandolo finché l'acqua è quasi limpida, poi mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua; porta a bollore, copri, abbassa al minimo e cuoci 12 minuti, finché ha assorbito tutta l'acqua.
- Trasferiscilo in una ciotola larga, condiscilo con l'aceto di riso mescolando con una spatola a tagli, senza schiacciarlo, e lascialo intiepidire.
- Intanto taglia i fogli di alga nori a metà; sbuccia l'avocado e taglialo a bastoncini, insieme al cetriolo lavato.
- Con le mani umide stendi un po' di riso sulla metà sinistra di ogni mezzo foglio, aggiungi in diagonale avocado, cetriolo e sesamo e arrotola a cono partendo dall'angolo in basso.
- Servi subito, finché la nori è croccante, con la salsa di soia.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.