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Mini temaki di avocado e cetriolo

Coni di alga nori freschi e vegani, perfetti per una pausa.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina giapponese
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Mini temaki di avocado e cetriolo

Valori per porzione

Calorie
236 kcal
Proteine
4,9 g
Carboidrati
35,1 g
Grassi
9,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Alga nori2
  • Riso per sushi35 g
  • Aceto di riso1 cucchiaino
  • Avocado50 g
  • Cetriolo50 g
  • Semi di sesamo3 g
  • Salsa di soia1 cucchiaino

Contiene: glutine, soia, sesamo,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso per sushi strofinandolo finché l'acqua è quasi limpida, poi mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua; porta a bollore, copri, abbassa al minimo e cuoci 12 minuti, finché ha assorbito tutta l'acqua.
  2. Trasferiscilo in una ciotola larga, condiscilo con l'aceto di riso mescolando con una spatola a tagli, senza schiacciarlo, e lascialo intiepidire.
  3. Intanto taglia i fogli di alga nori a metà; sbuccia l'avocado e taglialo a bastoncini, insieme al cetriolo lavato.
  4. Con le mani umide stendi un po' di riso sulla metà sinistra di ogni mezzo foglio, aggiungi in diagonale avocado, cetriolo e sesamo e arrotola a cono partendo dall'angolo in basso.
  5. Servi subito, finché la nori è croccante, con la salsa di soia.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.