Mini onigiri di tonno, cipollotto e maionese vegana
La versione casalinga del classico onigiri al tonno dei konbini giapponesi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 199 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 32,7 g
- Grassi
- 2,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Riso per sushi40 g
- Alga nori1
- Tonno al naturale40 g
- Maionese vegana1 cucchiaino
- Cipollotti10 g
- Aceto di riso1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: soia, pesce, senape,
Preparazione
- Sciacqua il riso per sushi in un colino sotto l'acqua fredda, strofinandolo tra le dita, finché l'acqua esce quasi limpida.
- Mettilo in un pentolino con circa una volta e un quarto il suo volume d'acqua, porta a bollore a fuoco medio, poi abbassa al minimo, copri e cuoci 12 minuti senza aprire; spegni e lascia riposare coperto 10 minuti, finché ha assorbito tutta l'acqua.
- Intanto sgocciola bene il tonno; lava il cipollotto, elimina la radice e tritalo finemente; mescola tonno, maionese vegana e cipollotto in una ciotolina. Taglia l'alga nori in 3 strisce.
- Condisci il riso ancora caldo con l'aceto di riso e un pizzico di sale, mescolando con una spatola senza schiacciarlo.
- Con le mani bagnate prendi un terzo del riso, appiattiscilo nel palmo, metti al centro un cucchiaino di tonno e richiudi, pressando in un triangolo compatto; ripeti e avvolgi la base di ogni onigiri con una striscia di nori.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.