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Migliaccio napoletano light in cocotte

Il dolce di semolino e ricotta di Carnevale, in monoporzione.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina italiana
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Migliaccio napoletano light in cocotte

Valori per porzione

Calorie
209 kcal
Proteine
11,1 g
Carboidrati
26,7 g
Grassi
6,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Semola di grano duro15 g
  • Latte parzialmente scremato80 ml
  • Ricotta light40 g
  • Uova25 g
  • Zucchero10 g
  • Scorza d'arancia1 g
  • Scorza di limone1 g

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Di stagione: gennaio – marzo

Preparazione

  1. Lava l'arancia e il limone e ricavane la scorza a strisce larghe con un pelapatate. Scalda il latte con le scorze in un pentolino a fuoco medio finché sfiora il bollore, poi togli le scorze.
  2. Versa la semola a pioggia mescolando con una frusta perché non faccia grumi e cuoci a fuoco basso 5 minuti, mescolando sempre, finché è densa e si stacca dalle pareti; trasferiscila in un piatto e lasciala intiepidire.
  3. Intanto accendi il forno statico a 180 °C.
  4. In una ciotola lavora la ricotta con l'uovo e lo zucchero finché è cremosa, poi aggiungi la semola intiepidita e mescola finché il composto è liscio.
  5. Versa in una cocotte e cuoci 30 minuti, finché la superficie è dorata e il centro è rappreso; servilo tiepido o freddo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.