Migliaccio napoletano light in cocotte
Il dolce di semolino e ricotta di Carnevale, in monoporzione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 209 kcal
- Proteine
- 11,1 g
- Carboidrati
- 26,7 g
- Grassi
- 6,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semola di grano duro15 g
- Latte parzialmente scremato80 ml
- Ricotta light40 g
- Uova25 g
- Zucchero10 g
- Scorza d'arancia1 g
- Scorza di limone1 g
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: gennaio – marzo
Preparazione
- Lava l'arancia e il limone e ricavane la scorza a strisce larghe con un pelapatate. Scalda il latte con le scorze in un pentolino a fuoco medio finché sfiora il bollore, poi togli le scorze.
- Versa la semola a pioggia mescolando con una frusta perché non faccia grumi e cuoci a fuoco basso 5 minuti, mescolando sempre, finché è densa e si stacca dalle pareti; trasferiscila in un piatto e lasciala intiepidire.
- Intanto accendi il forno statico a 180 °C.
- In una ciotola lavora la ricotta con l'uovo e lo zucchero finché è cremosa, poi aggiungi la semola intiepidita e mescola finché il composto è liscio.
- Versa in una cocotte e cuoci 30 minuti, finché la superficie è dorata e il centro è rappreso; servilo tiepido o freddo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.