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Mezzi rigatoni con cozze e fagioli

Pasta, cozze e cannellini: il binomio campano mare e legumi.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Mezzi rigatoni con cozze e fagioli

Valori per porzione

Calorie
559 kcal
Proteine
29,5 g
Carboidrati
84,8 g
Grassi
13,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola70 g
  • Cozze300 g
  • Fagioli cannellini lessati100 g
  • Pomodorini120 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Aglio1 spicchio
  • Peperoncino0,5
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, crostacei e molluschi,

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Metti sul fuoco una pentola d'acqua per la pasta. Intanto pulisci le cozze sotto l'acqua corrente: strappa il bisso e raschia il guscio; scarta quelle rotte o aperte che non si chiudono se le batti.
  2. Metti le cozze in una padella ampia, copri e cuocile a fuoco vivace per 3–4 minuti, scuotendo la padella, finché si aprono; scarta quelle rimaste chiuse, sgusciale e filtra il liquido con un colino foderato di carta da cucina.
  3. Lava i pomodorini e tagliali a metà. Nella stessa padella scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio schiacciato e il peperoncino per 1–2 minuti, finché l'aglio è dorato; aggiungi i pomodorini e i fagioli scolati.
  4. Versa il liquido delle cozze e cuoci 5 minuti a fuoco medio, finché i pomodorini si ammorbidiscono e il sugo si restringe un po'. Intanto cuoci la pasta in acqua poco salata, perché le cozze sono già sapide.
  5. Scola i mezzi rigatoni 2 minuti prima del tempo e finisci la cottura in padella con le cozze sgusciate e un mestolo d'acqua di cottura, mescolando a fuoco medio finché il sugo si lega. Completa con il prezzemolo tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.