Merluzzo al forno con patate, pomodorini e olive nere
Un secondo completo in teglia, semplice e profumato di origano.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 457 kcal
- Proteine
- 37,6 g
- Carboidrati
- 41,8 g
- Grassi
- 15,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Merluzzo180 g
- Patate200 g
- Pomodorini120 g
- Olive nere20 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Aglio1 spicchio
- Origano seccoq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: pesce,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Scalda il forno statico a 200 °C. Intanto pela le patate, sciacquale e tagliale a fette sottili di circa 3 mm, così cuociono in tempo.
- Stendi le patate in una teglia rivestita di carta forno senza sovrapporle troppo, condiscile con metà dell'olio, sale e pepe e mescola con le mani per ungerle bene.
- Inforna per 20 minuti, finché le patate iniziano a dorarsi sui bordi.
- Intanto lava i pomodorini e tagliali a metà, sbuccia l'aglio e affettalo sottile. Sciacqua il merluzzo, tamponalo con carta da cucina ed eliminane eventuali spine.
- Sforna la teglia, adagia il merluzzo al centro sulle patate e distribuisci intorno pomodorini, olive nere e aglio. Sala leggermente il pesce, irrora con l'olio rimasto e cospargi tutto di origano.
- Rimetti in forno per 15 minuti, finché il merluzzo è bianco opaco e si sfalda facilmente con una forchetta. Servi subito con il fondo di cottura.
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