Valori per porzione
- Calorie
- 313 kcal
- Proteine
- 9,3 g
- Carboidrati
- 42,9 g
- Grassi
- 14,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melanzane450 g
- Miso30 g
- Miele9 g
- Olio di sesamo9 g
- Semi di sesamo6 g
Contiene: soia, sesamo,
Di stagione: luglio – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
- Intanto lava la melanzana, tagliala a metà per il lungo e incidi la polpa a griglia con la punta di un coltello, senza arrivare alla buccia; spennella la polpa con l'olio di sesamo.
- Disponi le metà sulla teglia con la polpa verso l'alto e cuocile per 15 minuti, finché la polpa è morbida e cede alla pressione di un cucchiaio.
- Intanto mescola il miso con il miele in una ciotolina, finché è una crema liscia.
- Spalma la glassa sulla polpa, accendi il grill del forno e gratina per 4 minuti, finché bolle ed è caramellata a chiazze; controlla spesso perché brucia in fretta.
- Completa con i semi di sesamo e servi calda.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.