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Melanzane glassate al miso con sesamo

Il nasu dengaku giapponese, morbido e caramellato.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina giapponese
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Melanzane glassate al miso con sesamo

Valori per porzione

Calorie
313 kcal
Proteine
9,3 g
Carboidrati
42,9 g
Grassi
14,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Melanzane450 g
  • Miso30 g
  • Miele9 g
  • Olio di sesamo9 g
  • Semi di sesamo6 g

Contiene: soia, sesamo,

Di stagione: luglio – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno.
  2. Intanto lava la melanzana, tagliala a metà per il lungo e incidi la polpa a griglia con la punta di un coltello, senza arrivare alla buccia; spennella la polpa con l'olio di sesamo.
  3. Disponi le metà sulla teglia con la polpa verso l'alto e cuocile per 15 minuti, finché la polpa è morbida e cede alla pressione di un cucchiaio.
  4. Intanto mescola il miso con il miele in una ciotolina, finché è una crema liscia.
  5. Spalma la glassa sulla polpa, accendi il grill del forno e gratina per 4 minuti, finché bolle ed è caramellata a chiazze; controlla spesso perché brucia in fretta.
  6. Completa con i semi di sesamo e servi calda.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.