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Massaman di ceci e patate al cocco con riso jasmine

Il curry thai più dolce e speziato, con cannella e arachidi.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina thailandese
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Massaman di ceci e patate al cocco con riso jasmine

Valori per porzione

Calorie
639 kcal
Proteine
20,1 g
Carboidrati
97,6 g
Grassi
20,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Ceci lessati130 g
  • Patate120 g
  • Riso jasmine35 g
  • Cipolla50 g
  • Latte di cocco40 ml
  • Pasta di curry vegetariana20 g
  • Cannella1 pizzico
  • Cardamomo1 pizzico
  • Tamarindo5 g
  • Arachidi5 g
  • Olio di semi di arachide5 g
  • Saleq.b.

Contiene: frutta secca,

Preparazione

  1. Sbuccia le patate e tagliale a cubi di circa 2 cm, trita la cipolla; sciacqua e sgocciola i ceci lessati.
  2. Scalda l'olio di semi di arachide in una casseruola a fuoco medio e soffriggi la cipolla con la pasta di curry, la cannella e il cardamomo per 3 minuti, mescolando, finché la cipolla è morbida e le spezie profumano.
  3. Aggiungi le patate, il latte di cocco, il tamarindo sciolto in un bicchiere d'acqua e un pizzico di sale, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 15 minuti, finché le patate sono quasi tenere.
  4. Intanto sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida e cuocilo in abbondante acqua bollente per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  5. Tosta le arachidi in una padellina asciutta per 2 minuti, finché sono dorate, e tritale grossolanamente.
  6. Unisci i ceci al curry e cuoci altri 5 minuti, finché la salsa si addensa e le patate si sfaldano appena ai bordi; servi con il riso e le arachidi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.