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Mapo tofu vegetariano con shiitake e riso

Tofu morbido in una salsa piccante di miso e funghi, alla maniera del Sichuan.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina cinese
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Mapo tofu vegetariano con shiitake e riso

Valori per porzione

Calorie
629 kcal
Proteine
43 g
Carboidrati
59,7 g
Grassi
27,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tofu200 g
  • Funghi shiitake80 g
  • Miso10 g
  • Peperoncino in polvereq.b.
  • Aglio1 spicchio
  • Zenzero5 g
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Amido di mais1 cucchiaino
  • Cipollotti1
  • Olio di semi di arachide2 cucchiaini
  • Riso jasmine50 g

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Porta a bollore un pentolino d'acqua e cuoci il riso jasmine a fuoco medio per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto pulisci i funghi shiitake con un panno umido, elimina i gambi duri e tritali finemente; trita aglio e zenzero sbucciati. Scola il tofu e taglialo a cubi di circa 2 cm; monda il cipollotto e affettalo sottile.
  3. Scalda l'olio di semi di arachide in una padella o in un wok a fuoco medio e soffriggi shiitake, aglio, zenzero e peperoncino in polvere 4 minuti, mescolando, finché i funghi sono dorati e profumano.
  4. Aggiungi il miso, la salsa di soia e un bicchiere scarso d'acqua e mescola finché il miso si scioglie; unisci il tofu e cuoci a fuoco basso 5 minuti, scuotendo la padella invece di mescolare, così il tofu non si rompe.
  5. Sciogli l'amido di mais in 2 cucchiai d'acqua fredda, versalo in padella e muovi delicatamente 1 minuto, finché la salsa si addensa e diventa lucida.
  6. Completa con il cipollotto e servi con il riso.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.