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Manioca lessa con mojo cubano all'arancia

Manioca morbida con una salsa all'aglio e agrumi.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina caraibica
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Manioca lessa con mojo cubano all'arancia

Valori per porzione

Calorie
328 kcal
Proteine
2,7 g
Carboidrati
63,5 g
Grassi
7,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Manioca150 g
  • Olio extravergine d'oliva1,5 cucchiaini
  • Aglio1,5 spicchi
  • Spremuta d'arancia45 ml
  • Origano secco1,5 pizzichi
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua a fuoco vivace e salala quando bolle.
  2. Intanto taglia la manioca a tocchi di circa 5 cm, incidi la buccia spessa e la pellicina rosata sottostante e staccale con le dita; taglia i tocchi a metà per il lungo ed elimina la fibra legnosa centrale. Non va mai mangiata cruda.
  3. Lessa la manioca 20 minuti, finché è tenera, quasi traslucida, e si apre ai bordi quando la infilzi con una forchetta; scolala.
  4. Mentre cuoce, sbuccia l'aglio e tritalo finemente.
  5. Prepara il mojo: scalda l'olio in un pentolino a fuoco basso con l'aglio per 1 minuto, finché profuma senza colorire; aggiungi la spremuta d'arancia, l'origano e un pizzico di sale e fai sobbollire 1 minuto.
  6. Disponi la manioca calda nel piatto e versaci sopra il mojo caldo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.