Lepre in umido con polenta e cavolo verza
Una ricetta di caccia del Nord, magra e saporita.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 615 kcal
- Proteine
- 45,9 g
- Carboidrati
- 57,6 g
- Grassi
- 15,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lepre160 g
- Cipolla40 g
- Carote40 g
- Sedano30 g
- Chiodi di garofano0,2 g
- Cannella1 pizzico
- Brodo di carne300 ml
- Polenta50 g
- Cavolo verza150 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Vino rosso80 ml
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano, solfiti,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Trita finemente cipolla, carote e sedano. Asciuga la lepre a pezzi con carta da cucina e scalda il brodo di carne in un pentolino.
- Scalda metà dell'olio in una casseruola a fuoco medio-alto e rosola la lepre 8 minuti, girandola, finché è dorata; aggiungi il trito e cuoci altri 5 minuti, finché le verdure sono appassite. Sala e pepa.
- Sfuma con il vino rosso e lascia evaporare 2 minuti a fuoco vivace, finché non senti più l'odore dell'alcol.
- Aggiungi i chiodi di garofano, un pizzico di cannella e il brodo caldo, copri e cuoci a fuoco minimo 100 minuti, finché la carne si stacca facilmente dalle ossa; aggiungi un goccio d'acqua se il sugo asciuga troppo.
- Quando mancano 40 minuti porta a bollore l'acqua per la polenta con un pizzico di sale, versa la farina a pioggia mescolando con una frusta e cuoci a fuoco basso, mescolando spesso, finché si stacca dalle pareti.
- Intanto elimina le foglie esterne e la costa dura del cavolo verza e taglialo a listarelle sottili. Stufalo in padella con l'olio rimasto, un pizzico di sale e un goccio d'acqua, coperto a fuoco medio-basso per 15 minuti, finché è morbido.
- Elimina i chiodi di garofano e servi la lepre con il suo sugo, la polenta e la verza.
Questa ricetta, dosata per te
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