Lasagna di zucchine con ricotta di tofu e pomodoro
Una lasagna senza pasta a strati di zucchine e crema di tofu.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 473 kcal
- Proteine
- 38,4 g
- Carboidrati
- 33,8 g
- Grassi
- 26,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Zucchine300 g
- Tofu180 g
- Passata di pomodoro200 g
- Basilico6 g
- Noce moscata1 pizzico
- Succo di limone1 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 190 °C e scalda una piastra o padella rigata a fuoco vivace. Lava e spunta le zucchine e tagliale per il lungo a fette di circa 0,5 cm.
- Griglia le zucchine senza olio, poche alla volta, 2 minuti per lato, finché hanno le righe dorate e sono flessibili; salale leggermente.
- Intanto in un pentolino scalda la passata di pomodoro con lo spicchio d'aglio schiacciato, metà dell'olio, il basilico e un pizzico di sale e cuoci a fuoco basso 10 minuti, finché si addensa; togli l'aglio.
- Scola il tofu e frullalo con il succo di limone, la noce moscata, sale, pepe nero e un goccio d'acqua, finché ha la consistenza cremosa e granulosa di una ricotta.
- In una piccola pirofila stendi un velo di sugo, poi alterna strati di zucchine, sugo e ricotta di tofu, finendo con sugo; condisci con l'olio rimasto.
- Cuoci in forno a 190 °C per 25 minuti, finché i bordi sobbollono e la superficie è leggermente dorata; lascia riposare 5 minuti prima di tagliarla, così gli strati si compattano.
Questa ricetta, dosata per te
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