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Lasagna di zucchine con ricotta di tofu e pomodoro

Una lasagna senza pasta a strati di zucchine e crema di tofu.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Lasagna di zucchine con ricotta di tofu e pomodoro

Valori per porzione

Calorie
473 kcal
Proteine
38,4 g
Carboidrati
33,8 g
Grassi
26,1 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Zucchine300 g
  • Tofu180 g
  • Passata di pomodoro200 g
  • Basilico6 g
  • Noce moscata1 pizzico
  • Succo di limone1 cucchiaino
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 190 °C e scalda una piastra o padella rigata a fuoco vivace. Lava e spunta le zucchine e tagliale per il lungo a fette di circa 0,5 cm.
  2. Griglia le zucchine senza olio, poche alla volta, 2 minuti per lato, finché hanno le righe dorate e sono flessibili; salale leggermente.
  3. Intanto in un pentolino scalda la passata di pomodoro con lo spicchio d'aglio schiacciato, metà dell'olio, il basilico e un pizzico di sale e cuoci a fuoco basso 10 minuti, finché si addensa; togli l'aglio.
  4. Scola il tofu e frullalo con il succo di limone, la noce moscata, sale, pepe nero e un goccio d'acqua, finché ha la consistenza cremosa e granulosa di una ricotta.
  5. In una piccola pirofila stendi un velo di sugo, poi alterna strati di zucchine, sugo e ricotta di tofu, finendo con sugo; condisci con l'olio rimasto.
  6. Cuoci in forno a 190 °C per 25 minuti, finché i bordi sobbollono e la superficie è leggermente dorata; lascia riposare 5 minuti prima di tagliarla, così gli strati si compattano.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.