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Larb di tempeh in foglie di lattuga con riso glutinoso

Il piatto laotiano fresco e piccante con erbe, lime e tempeh sbriciolato.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina thailandese
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Larb di tempeh in foglie di lattuga con riso glutinoso

Valori per porzione

Calorie
533 kcal
Proteine
34,3 g
Carboidrati
59,7 g
Grassi
20,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tempeh140 g
  • Cipolla rossa30 g
  • Menta5 g
  • Coriandolo fresco5 g
  • Succo di limeq.b.
  • Salsa di soia1 cucchiaino
  • Peperoncinoq.b.
  • Olio di semi di arachide1 cucchiaino
  • Riso glutinoso50 g
  • Lattuga80 g
  • Cetriolo60 g

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso glutinoso più volte finché l'acqua è quasi limpida. Cuocilo al vapore in un cestello foderato con carta forno bagnata, a fuoco medio, per 20 minuti, finché i chicchi sono traslucidi e morbidi; in alternativa cuocilo coperto con poca acqua a fuoco minimo finché l'ha assorbita.
  2. Intanto prepara le verdure: sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; stacca le foglie della lattuga, lavale e asciugale; lava il cetriolo e taglialo a bastoncini. Stacca le foglie di menta e coriandolo fresco e spezzettale.
  3. Sbriciola il tempeh con le dita in pezzi piccoli. Scalda l'olio di semi di arachide in una padella a fuoco medio-vivace e rosolalo 6 minuti, mescolando, finché è dorato e croccante ai bordi.
  4. Togli dal fuoco e condisci il tempeh con la salsa di soia, il succo di lime e il peperoncino tritato; aggiungi la cipolla rossa, la menta e il coriandolo e mescola. Assaggia: deve essere acido, sapido e piccante.
  5. Servi il larb nelle foglie di lattuga, con i bastoncini di cetriolo e il riso glutinoso a parte, da prendere a piccole palline con le dita.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.