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Laksa di tofu e zucca con spaghetti di riso

La zuppa malese al cocco, cremosa e speziata.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina del Sud-est asiatico
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Laksa di tofu e zucca con spaghetti di riso

Valori per porzione

Calorie
646 kcal
Proteine
32,8 g
Carboidrati
75,8 g
Grassi
27,4 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spaghetti di riso50 g
  • Tofu130 g
  • Zucca butternut150 g
  • Latte di cocco70 ml
  • Pasta di curry vegetariana25 g
  • Germogli di soia60 g
  • Brodo vegetale300 ml
  • Citronella5 g
  • Succo di lime10 ml
  • Coriandolo fresco4 g
  • Tamari1 cucchiaino

Contiene: soia, sedano,

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Sbuccia la zucca butternut, elimina i semi e tagliala a cubetti di circa 2 cm; elimina le foglie esterne dure della citronella e trita finissima la parte tenera.
  2. Scalda una pentola a fuoco medio e soffriggi la pasta di curry con la citronella per 1 minuto, mescolando, finché profuma.
  3. Aggiungi la zucca, il brodo vegetale e il latte di cocco, porta a bollore e cuoci a fuoco medio-basso 12 minuti, finché la zucca è tenera alla forchetta.
  4. Intanto tampona il tofu e taglialo a cubi di 2 cm; sciacqua i germogli di soia e stacca le foglie di coriandolo.
  5. Unisci tofu e tamari alla zuppa e cuoci 3 minuti, finché il tofu è caldo.
  6. Nel frattempo metti gli spaghetti di riso in una ciotola, coprili di acqua bollente e lasciali 5 minuti, finché sono morbidi; scolali e mettili nella scodella.
  7. Versa la zuppa bollente sugli spaghetti e completa con germogli di soia, succo di lime e coriandolo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.