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Lagane e ceci della Basilicata

Larghe tagliatelle di semola con ceci, aglio e peperoncino.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Lagane e ceci della Basilicata

Valori per porzione

Calorie
593 kcal
Proteine
21,9 g
Carboidrati
91,1 g
Grassi
18 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di semola70 g
  • Ceci lessati130 g
  • Pomodorini80 g
  • Aglio1 spicchio
  • Rosmarino2 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: glutine,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta.
  2. Intanto sciacqua e scola i ceci lessati; lava i pomodorini e tagliali in quattro; sbuccia e schiaccia l'aglio.
  3. In un tegame scalda l'olio a fuoco basso con l'aglio, il rametto di rosmarino e il peperoncino per 2 minuti, finché l'aglio è appena dorato e l'olio profuma; togli il rosmarino.
  4. Aggiungi i ceci e i pomodorini, sala e cuoci a fuoco medio per 8 minuti, finché i pomodorini si sono sfatti; schiaccia un terzo dei ceci con una forchetta per legare il sugo.
  5. Sala l'acqua quando bolle e cuoci le lagane di pasta di semola per il tempo della confezione (circa 8–10 minuti), finché sono al dente; tieni da parte un mestolo d'acqua di cottura.
  6. Scola la pasta nel tegame e saltala a fuoco medio per un minuto, aggiungendo acqua di cottura finché il sugo di ceci diventa cremoso; togli l'aglio e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.