Kiwi a rondelle con noci e scorza d'arancia
Due kiwi e qualche noce: vitamina C e grassi buoni per la pausa di metà mattina.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 182 kcal
- Proteine
- 3,9 g
- Carboidrati
- 22,3 g
- Grassi
- 10,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Kiwi2
- Noci15 g
- Scorza d'aranciaq.b.
Contiene: frutta secca
Di stagione: novembre – aprile
Preparazione
- Sbuccia i kiwi con un pelapatate o un coltellino, eliminando anche la punta dura del picciolo, e tagliali a rondelle di circa mezzo centimetro.
- Spezzetta le noci con le mani in pezzi grossolani e distribuiscile sopra le rondelle di kiwi.
- Lava e asciuga l'arancia, poi grattugia sopra un po' di scorza d'arancia con una grattugia fine, solo la parte arancione: quella bianca è amara.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.