Valori per porzione
- Calorie
- 211 kcal
- Proteine
- 10,1 g
- Carboidrati
- 36,8 g
- Grassi
- 3,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Kefir180 ml
- Mirtilli60 g
- Fiocchi d'avena20 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Versa il kefir in una ciotola e aggiungi i fiocchi d'avena, mescolando.
- Lascia riposare 5 minuti, perché l'avena si ammorbidisca e la coppa diventi più cremosa; intanto sciacqua e asciuga i mirtilli.
- Completa con i mirtilli e un filo di miele.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.