Valori per porzione
- Calorie
- 496 kcal
- Proteine
- 26,7 g
- Carboidrati
- 68,9 g
- Grassi
- 14,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli borlotti lessati150 g
- Crauti120 g
- Patate120 g
- Speck25 g
- Aglio1 spicchio
- Brodo vegetale500 ml
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Alloroq.b.
- Cumino dei prati1 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Scalda il brodo vegetale. Taglia lo speck a dadini, schiaccia lo spicchio d'aglio, pela le patate e tagliale a dadini di circa 1,5 cm. Sciacqua i crauti sotto l'acqua fredda e strizzali, così perdono parte dell'acidità; sciacqua e scola i borlotti.
- Scalda l'olio in una pentola a fuoco medio e rosola lo speck con l'aglio 3 minuti, finché lo speck è dorato.
- Aggiungi patate, crauti, alloro, cumino dei prati e il brodo caldo; porta a bollore e cuoci 30 minuti a fuoco basso con il coperchio socchiuso, finché le patate sono molto tenere.
- Unisci i fagioli e prosegui 10 minuti. Togli l'aglio e l'alloro.
- Schiaccia parte delle patate con la forchetta contro la parete per addensare, assaggia e regola di sale solo se serve, perché speck e crauti sono sapidi. Servi con una macinata di pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.