Involtini di platessa con pomodori secchi e capperi e patate al forno
Filetti arrotolati con un ripieno sapido e mediterraneo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 491 kcal
- Proteine
- 32,7 g
- Carboidrati
- 52,7 g
- Grassi
- 17,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Platessa200 g
- Pomodori secchi12 g
- Capperi5 g
- Pangrattato15 g
- Patate200 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Prezzemoloq.b.
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, pesce, solfiti,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi di circa 2 cm e asciugale; condiscile con metà dell'olio e sale e stendile su una teglia con carta forno.
- Cuoci le patate 25 minuti in tutto, girandole a metà, finché sono dorate e morbide dentro.
- Intanto trita finemente i pomodori secchi, i capperi sciacquati e il prezzemolo e mescolali con il pangrattato e una macinata di pepe nero.
- Asciuga i filetti di platessa, salali leggermente, spalma il trito sul lato interno, arrotolali partendo dal lato stretto e fermali con uno stecchino.
- Quando alle patate mancano 12 minuti, aggiungi gli involtini nella teglia, irrorali con l'olio rimasto e cuoci finché il pesce è bianco e opaco e si sfalda.
- Togli gli stecchini e servi gli involtini con le patate.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.