skish

Involtini di platessa con pomodori secchi e capperi e patate al forno

Filetti arrotolati con un ripieno sapido e mediterraneo.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
Apri in app
Involtini di platessa con pomodori secchi e capperi e patate al forno

Valori per porzione

Calorie
491 kcal
Proteine
32,7 g
Carboidrati
52,7 g
Grassi
17,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Platessa200 g
  • Pomodori secchi12 g
  • Capperi5 g
  • Pangrattato15 g
  • Patate200 g
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, pesce, solfiti,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Lava le patate, tagliale a spicchi di circa 2 cm e asciugale; condiscile con metà dell'olio e sale e stendile su una teglia con carta forno.
  2. Cuoci le patate 25 minuti in tutto, girandole a metà, finché sono dorate e morbide dentro.
  3. Intanto trita finemente i pomodori secchi, i capperi sciacquati e il prezzemolo e mescolali con il pangrattato e una macinata di pepe nero.
  4. Asciuga i filetti di platessa, salali leggermente, spalma il trito sul lato interno, arrotolali partendo dal lato stretto e fermali con uno stecchino.
  5. Quando alle patate mancano 12 minuti, aggiungi gli involtini nella teglia, irrorali con l'olio rimasto e cuoci finché il pesce è bianco e opaco e si sfalda.
  6. Togli gli stecchini e servi gli involtini con le patate.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.