Involtini di carta di riso con tofu, mango e salsa di arachidi
Rotolini freschi vegani, dolci e croccanti insieme.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 655 kcal
- Proteine
- 32,5 g
- Carboidrati
- 82,3 g
- Grassi
- 25 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Carta di riso4
- Tofu130 g
- Mango80 g
- Cavolo rosso50 g
- Carote50 g
- Coriandolo fresco4 g
- Spaghetti di riso30 g
- Burro di arachidi1 cucchiaio
- Tamari1 cucchiaino
- Succo di lime1 cucchiaio
- Olio di semi di arachide1 cucchiaino
Contiene: frutta secca, soia,
Preparazione
- Tampona il tofu con carta da cucina e taglialo a bastoncini di circa 1 cm. Scalda l'olio di semi di arachide in padella a fuoco medio-vivace e rosolalo 6 minuti, girandolo, finché è dorato; bagnalo con metà del tamari e lascialo asciugare 30 secondi.
- Prepara gli spaghetti di riso come indicato sulla confezione, in ammollo in acqua bollente o cotti 3–4 minuti, finché sono morbidi; scolali, passali sotto l'acqua fredda e tagliuzzali con le forbici.
- Sbuccia il mango e taglialo a bastoncini; taglia il cavolo rosso a striscioline sottilissime e le carote pelate a julienne; lava e asciuga il coriandolo fresco.
- Riempi una teglia larga d'acqua tiepida; immergi un foglio di carta di riso per 5–10 secondi, finché è appena flessibile (si ammorbidisce ancora sul piano), e stendilo su un tagliere umido. Disponi tofu, mango, verdure, noodle e coriandolo sul terzo inferiore, ripiega il bordo, chiudi i lati e arrotola stretto. Ripeti.
- Mescola il burro di arachidi con il tamari rimasto, il succo di lime e due cucchiai d'acqua tiepida, finché la salsa è liscia, e servila con gli involtini.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.