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Involtini di carta di riso con tofu, mango e salsa di arachidi

Rotolini freschi vegani, dolci e croccanti insieme.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina vietnamita
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Involtini di carta di riso con tofu, mango e salsa di arachidi

Valori per porzione

Calorie
655 kcal
Proteine
32,5 g
Carboidrati
82,3 g
Grassi
25 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Carta di riso4
  • Tofu130 g
  • Mango80 g
  • Cavolo rosso50 g
  • Carote50 g
  • Coriandolo fresco4 g
  • Spaghetti di riso30 g
  • Burro di arachidi1 cucchiaio
  • Tamari1 cucchiaino
  • Succo di lime1 cucchiaio
  • Olio di semi di arachide1 cucchiaino

Contiene: frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Tampona il tofu con carta da cucina e taglialo a bastoncini di circa 1 cm. Scalda l'olio di semi di arachide in padella a fuoco medio-vivace e rosolalo 6 minuti, girandolo, finché è dorato; bagnalo con metà del tamari e lascialo asciugare 30 secondi.
  2. Prepara gli spaghetti di riso come indicato sulla confezione, in ammollo in acqua bollente o cotti 3–4 minuti, finché sono morbidi; scolali, passali sotto l'acqua fredda e tagliuzzali con le forbici.
  3. Sbuccia il mango e taglialo a bastoncini; taglia il cavolo rosso a striscioline sottilissime e le carote pelate a julienne; lava e asciuga il coriandolo fresco.
  4. Riempi una teglia larga d'acqua tiepida; immergi un foglio di carta di riso per 5–10 secondi, finché è appena flessibile (si ammorbidisce ancora sul piano), e stendilo su un tagliere umido. Disponi tofu, mango, verdure, noodle e coriandolo sul terzo inferiore, ripiega il bordo, chiudi i lati e arrotola stretto. Ripeti.
  5. Mescola il burro di arachidi con il tamari rimasto, il succo di lime e due cucchiai d'acqua tiepida, finché la salsa è liscia, e servila con gli involtini.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.