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Involtini di carta di riso al forno con tofu e verdure croccanti

Spring roll dorati senza frittura, ripieni di tofu e verdure.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina vietnamita
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Involtini di carta di riso al forno con tofu e verdure croccanti

Valori per porzione

Calorie
526 kcal
Proteine
27,5 g
Carboidrati
54,6 g
Grassi
24,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Carta di riso4
  • Tofu120 g
  • Carote60 g
  • Cavolo cappuccio80 g
  • Funghi shiitake50 g
  • Salsa di soia1 cucchiaio
  • Olio di semi di arachide1 cucchiaio
  • Lattuga40 g
  • Salsa agrodolce1 cucchiaio

Contiene: glutine, frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Accendi il forno ventilato a 210 °C e fodera una teglia con carta forno. Pela le carote e tagliale a julienne insieme al cavolo cappuccio; affetta gli shiitake e sbriciola il tofu ben scolato.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco vivace e salta tofu, carote, cavolo e shiitake con la salsa di soia per 5 minuti, finché le verdure sono appassite ma ancora croccanti; lascia intiepidire.
  3. Immergi un foglio di carta di riso in acqua tiepida per pochi secondi, finché si ammorbidisce, e stendilo su un tagliere umido.
  4. Metti un po' di ripieno nel terzo inferiore, ripiega i lati verso l'interno e arrotola stretto; ripeti con gli altri fogli e disponi gli involtini sulla teglia senza farli toccare, perché si attaccano.
  5. Spennellali con l'olio rimasto e cuocili 15 minuti, girandoli a metà, finché sono dorati e croccanti.
  6. Servi con le foglie di lattuga per avvolgerli e la salsa agrodolce.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.