Insalata marocchina di arance, olive nere e cipolla rossa
Dolce, sapida e profumata di cannella.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 316 kcal
- Proteine
- 3,9 g
- Carboidrati
- 44,6 g
- Grassi
- 16 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Arancia2,5
- Olive nere12,5
- Cipolla rossa40 g
- Olio extravergine d'oliva2,5 cucchiaini
- Cannella2,5 pizzichi
Di stagione: dicembre – aprile
Preparazione
- Pela le arance a vivo: taglia le due calotte, poi elimina buccia e parte bianca seguendo la curva del frutto con un coltello affilato; affettale a rondelle di circa mezzo centimetro.
- Sbuccia la cipolla rossa e affettala sottilissima; se è molto pungente sciacquala sotto l'acqua fredda e asciugala.
- Disponi le rondelle d'arancia su un piatto, distribuisci sopra cipolla e olive nere.
- Condisci con l'olio e un pizzico di cannella e servi.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.