Insalata di radicchio, pere, gorgonzola e lenticchie
Un abbinamento invernale classico reso completo con lenticchie e pane di segale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 653 kcal
- Proteine
- 26,3 g
- Carboidrati
- 89 g
- Grassi
- 23,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Radicchio100 g
- Pera1
- Gorgonzola35 g
- Lenticchie lessate120 g
- Noci8 g
- Pane di segale2
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Aceto balsamico1 cucchiaino
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, solfiti,
Di stagione: ottobre – febbraio
Preparazione
- Tosta le fette di pane di segale in padella o sulla piastra a fuoco medio 2 minuti per lato, finché sono croccanti.
- Intanto lava il radicchio e taglialo a listarelle; lava la pera, togli il torsolo e tagliala a fettine; sciacqua e scola le lenticchie.
- Unisci radicchio, pera e lenticchie e condisci con l'olio e l'aceto balsamico.
- Completa con il gorgonzola a pezzetti e le noci spezzettate e servi con il pane tostato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.