Insalata di borlotti, tonno e radicchio con pane
Fagioli, tonno e radicchio trevigiano in un piatto unico invernale.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 505 kcal
- Proteine
- 33,6 g
- Carboidrati
- 69,1 g
- Grassi
- 11,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli borlotti lessati130 g
- Tonno al naturale80 g
- Radicchio100 g
- Cipolla rossa30 g
- Pane50 g
- Prezzemolo4 g
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Aceto di vino rosso1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: glutine, pesce, solfiti,
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Taglia il pane a fette e tostalo in padella o sulla piastra a fuoco medio 2 minuti per lato, finché è dorato e croccante.
- Intanto sciacqua e scola i fagioli borlotti e sgocciola il tonno; lava il radicchio e taglialo a listarelle; affetta la cipolla rossa ad anelli sottili; trita il prezzemolo.
- Unisci tutto in una ciotola e condisci con l'olio, l'aceto di vino rosso, un pizzico di sale e il prezzemolo.
- Servi con il pane tostato.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.