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Insalata di borlotti, tonno e radicchio con pane

Fagioli, tonno e radicchio trevigiano in un piatto unico invernale.

  • 15 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Insalata di borlotti, tonno e radicchio con pane

Valori per porzione

Calorie
505 kcal
Proteine
33,6 g
Carboidrati
69,1 g
Grassi
11,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli borlotti lessati130 g
  • Tonno al naturale80 g
  • Radicchio100 g
  • Cipolla rossa30 g
  • Pane50 g
  • Prezzemolo4 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Aceto di vino rosso1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, pesce, solfiti,

Di stagione: novembre – marzo

Preparazione

  1. Taglia il pane a fette e tostalo in padella o sulla piastra a fuoco medio 2 minuti per lato, finché è dorato e croccante.
  2. Intanto sciacqua e scola i fagioli borlotti e sgocciola il tonno; lava il radicchio e taglialo a listarelle; affetta la cipolla rossa ad anelli sottili; trita il prezzemolo.
  3. Unisci tutto in una ciotola e condisci con l'olio, l'aceto di vino rosso, un pizzico di sale e il prezzemolo.
  4. Servi con il pane tostato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.